３月のお知らせ

だんだんと暖かい日増えて、花粉症の方には辛い季節になりました。

体も動かしやすくなってくるこの季節、しっかり動かすことで基礎代謝・免疫力も上げていきたいと思います！

今月は五週ありますので、落合クラスは５週目にPBTクラスを実施します。

〈土曜日落合クラス〉

＊２・１６日　　フロアバー

音楽と一緒にストレッチから始まり、バレエの動きを床の上で行うレッスンです。

＊９・２３日　ボディコンディショニングforバレエ

毎回テーマを決めて踊るための体つくりをしていきます。

forバレエとなっていますが、バレエだけではなく他のジャンルの方にも踊りの基礎となる体つくりを目指します。

骨を意識することで体を動かしやすくし、踊るときに必要な感覚・筋力を身につけていきます。

＊３０日　PBT（プログレッシングバレエテクニック）

ミニボールやバランスボールを使って筋力アップ、体幹トレーニングなどを行います。

バレエベースな動きもありますが、踊らない方にも参加していただけるクラスです。

どのクラスも動きやすい服装（長ズボン・レギンスがおすすめ）と靴下をお持ちください。バレエシューズは必要ありません。

それではスタジオでお待ちしています。